肺トレレッスン


体験レッスンは無料なので、お気軽にどうぞ!


新型コロナウイルスだけでなく、

インフルエンザウイルス、風邪のウイルスなどに負けないためには、

あなた自身の免疫力を高めていくことが重要です。

 

免疫力を高めることの一つに

「深い呼吸をする」というのがあります。

 

 

ニュースや情報番組で、医師などが

 

「マスク生活で呼吸が浅くなっていますね」

 

ということを聞いたことはありませんか?

 

 

コロナの流行により、呼吸や肺についての本も見かけるようになりました。

 

雑誌の特集でも、頻繁に取り上げられている印象があります。

 

それだけ呼吸や肺が重要だということです。

 

 

歌うことは深い呼吸によって為されます。

 

呼吸は、肺を取り囲んでいる呼吸筋の動きによって行われます。

 

呼吸筋の動きを良くしておくことは、空気を上手く取り込むことにつながります。

 

 

そこで、

 

歌を使って肺機能を鍛え、

免疫力を高めることに役立てられないか?

 

と思い、この【肺トレレッスン】を作りました。

 

 

 

 

【肺トレレッスン】は、歌の上達がいちばんの目的ではありません。

 

「深い呼吸」ができるようになり、習慣となることが目的です。

 

それにより免疫力を高め、

コロナやインフルエンザウイルス、細菌などに対抗できる体になっていくからです。

 

 

「深い呼吸」を使えるようになるために歌を使います。

 

結果として歌が上手になる、ということは、もちろんありますが。(笑)

 

 

なので、

難しい外国語の曲を歌ったり、

高い声を出す必要はありませんので、ご安心ください。

 

・ジングルベル

・もみじ

 

など季節の歌や

 

・ふるさと

・蛍の光

 

など、知ってる歌を使って呼吸を深めていきます。

 

楽譜が読めなくても大丈夫です。

 

服装はラクに歌えるような、いつもの感じで構いません。 

 

飛沫が気になる方はマスクをしたままでもOKですよ。

 


●レッスン対象者

 

おおむね40歳以上なら、どなたでも。

 

 

●レッスン曜日や時間帯

 

ご連絡後に、ご希望日時をご相談させてください。

 

 

●レッスン料金

1回30分レッスンの月謝制(税込)です。

 

月2回  4,000円

月3回  5,400円

月4回  6,400円

 

 

体験レッスンは無料です。

 

ご希望の方は、お申込みフォームで

「肺トレレッスン」を選んでいただき送信してください。

  ↓  ↓  ↓

体験レッスンお申込みフォーム

 

 

 

お家では、なかなか大きな声で歌えないけど、

 

防音の効いたレッスン室で思い切り歌いながら、

深い呼吸を身につけて免疫力を高めていきましょう!

 

 

楽しく歌って肺も鍛えられる

【肺トレレッスン】

 

あなたもぜひ!